La Metodologia BFT

El entrenamiento sobre arena conlleva un mayor consumo de energía

También existen importantes diferencias fisiológicas y biomecánicas a la hora de comparar el entrenamiento entre ambas superficies Se ha comprobado que el entrenamiento en la arena puede limitar el daño y dolor musculares. Todos nuestros entrenamientos están diseñados para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento funcional en arena, a la vez de disfrutar con una actividad grupal dinámica y divertida. Con actividades en grupo, pareja e individuales, basados en distintas disciplinas y programas de alto rendimiento, ofrecemos a cualquier persona el acceso a entrenamientos que realizan grandes deportistas de deportes de arena como Voley Playa, Beach Tennis o Futvoley.

Metodología BFT

La filosofía BFT


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RESPIRACIÓN

La respiración es la más fundamental necesidad humana. Pese a la gravedad de esta afirmación, la respiración es el componente de salud y rendimiento más infrautilizado. Con BFT aprenderás cómo utilizar los distintos protocolos para impactar positivamente sobre el rendimiento, la recuperación y la salud.

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MOVILIDAD

Una de las capacidades físicas básicas es la flexibilidad. Solemos sobrecargarnos muscularmente cuando entrenamos duro. El desarrollo de la flexibilidad junto a una correcta movilidad articular nos permite aumentar nuestro rango de movimiento, lo que nos da como resultado una mayor eficiencia y la evitación de lesiones.

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HIIT

Las iniciales HIIT vienen de High Intensity Interval Training. Es decir, entrenamiento por intervalos de alta intensidad. El HIIT te permite conseguir los mismos resultados que el cardio de larga duración, pero en vez de necesitar 45 minutos, con 10 o 15 es suficiente. Además, ha demostrado ser muy efectivo en un muy corto espacio de tiempo.

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COOL DOWN

La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo. Los principales objetivos de la recuperación son normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general. Aquí se incluye trabajo de estiramientos entre otros.