Deporte seguro y saludable

Entrenamiento al aire libre, sin máquinas ni contacto

El virus que causa la COVID-19 se contagia de forma primaria de persona a persona entre aquellos que están en contacto cercano, dentro de aproximadamente 6 pies, o 2 metros. El virus se trasmite a través de gotitas respiratorias que se liberan en el aire al hablar, toser, respirar, o estornudar. En algunas situaciones, especialmente en lugares cerrados con poca ventilación, el virus que causa la COVID-19 puede propagarse cuando una persona está expuesta a pequeñas gotitas o aerosoles que permanecen en el aire durante varios minutos u horas.

Cuando estás afuera, el aire fresco se está moviendo constantemente, y dispersa estas gotitas. Así que hay menos probabilidad de inhalar suficientes gotitas respiratorias con el virus que causa la COVID-19 e infectarse. Pero asegúrate de ponerte una mascarilla cuando no puedas estar a suficiente distancia de otras personas.

Estar al aire libre también ofrece otros beneficios. Estimula el estado de ánimo y puede ayudarte a sentirte menos tenso, estresado, enojado, o deprimido. Y la luz del sol también puede darle vitamina D a tu cuerpo.

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